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5. 建立并重复一个新的积极习惯
有时，最小的转变会产生最大的结果。当你养成新习惯时，无论是去健身房、制作视频还是提高口语，关键是一致性和重复。

通过一遍又一遍地做新的事情，你的大脑会连接新的路径，帮助你逐步改进。

如果你想开始新的早晨例行公事，关键是重复。如果你想开始冥想，关键是坚持下去。如果您准备跑 5 公里，关键是每天跑步并增强力量和耐力。

当你将自己视为一个有未完成项目的人时，你就会将自己视为那个人。

但如果你每天告诉自己你是世界级的“项目完成者”，你就会开始像那个人一样思考和行动。

如果你在一个大项目上拖延，那就从小事做起，做一些事情来推动它前进，即使只是五分钟。第二天再次处理该项目。

关键是决定你想要改进什么，然后每天都这样做。每天进步 1% 最终可以产生巨大的成果。

6.增加感恩会增加动力
当你对自己所拥有的和周围的人心怀感激时，变化可能是巨大的。

如果你对自己所拥有的表示感激，你就不会那么嫉妒和担心别人所拥有的。

当您向生活中重要的人表达感激之情时，您对他们的看法以及他们对您的感觉就会改变。

感恩会增加你的能量和丰富的感觉。怀着感恩的心，一切都会被珍惜。

表达感激之情也会让你更有创造力并加深你的动力。手写笔记、表达感情、即时笔记或给最重要的人打电话已经变得司空见惯。

然而，关于感恩的事情是，必须在你的事业和生活的各个领域积极追求它。这与那个人为你做了什么无关。这是关于你对他们的感觉以及他们对你的重视程度。

如何增强感恩之心
这是一个快速练习：

想想对你来说最重要的人。

接下来，写下您欣赏或欣赏此人的 5 件事。

你可以告诉他们这 5 件事，或者只是对自己说，下次见面时感受一下你 新西兰 whatsapp 号码列表 与那个人的关系。

感恩的另一个重要焦点是你自己。今天你有什么感恩的事？

花时间审视内心并欣赏你所建立的动力和动力会让你更快乐。

7.增加能量以增加动力
能量是一个巨大的动力。如果我们对某人或某事感到兴奋或兴奋，我们通常会非常有动力。

想想你上次完成一些重大事情是什么时候。我想你有很多精力和动力吧？

如果你在球场上竭尽全力，或者减掉你想要的所有体重，或者赢得大量业务，你的能量将会如此之高，以至于你会想要再次投资以提高你之前的表现。

当我们对所做的事情感到兴奋和积极时，我们就会充满活力。

花更多时间做那些能激励你的事情
如果您可以花更多时间做让您兴奋和激励您的事情，这对您的职业和生活意味着什么？