如果你的回答是肯定的，那么我的朋友，你可能患有冒名顶替综合症。
不要惊慌。这不是一种危及生命甚至危及职业的疾病。也不是只有你才会经历的事情。这是成功人士中常见的现象。然而，你想知道什么时候你会成为这种疾病的受害者，以及如何确保它不会损害你的职业生涯。
在这篇文章中，我将解释什么是冒名顶替综合症，如何判断自己是否患有此病，以及它会如何影响你和你的事业。下周，我将给你一些关于如何应对此病的建议——也许你确实患有冒名顶替综合症。
它是什么？
从最基本的层面来说，冒名顶替综合症就是感觉你不配得到你真正赚到的东西，即使其他人或事实证明你确实值得。
更准确地说，尽管外部指标表明获得了成功，但人们却无法将荣誉或成就内化。
要了解这种现象最专业的定义，请阅读心理学家 Suzanne Imes 和 Pauline Rose Clance 撰写的这篇文章，他们在 20 世纪 70 年代首次发现了冒名顶替综合症（当时称为冒名顶替现象）。
谁得到了它以及为什么？
就像我说的，冒名顶替综合征并不罕见。但你可能没有听说过，因为许多患有这种综合征的人都不愿意谈论这种症状。这很有道理，对吧？如果你已经担心自己不值得得到表扬，那么你最不想做的事情就是让人们注意到你可能是一个骗子，用一个更好的词来形容。
然而，这种现象在成功人士中很普遍。然而，许多研究认为，女性比男性更容易患上冒名顶替综合症，尤其是高成就女性。事实上，当艾姆斯和克兰斯首次发现这种现象时，他们认为它只影响女性。虽然事实并非如此——冒名顶替综合症影响男女——但有独特的原因表明它在女性中可能更为普遍。
简而言之，许多女性正在抓住 20 年前她们还没有的机会。虽然这些了不起的女性有意识地在自己的领域表现出色，但她们的潜意识中仍然有一种（错误的）怀疑，即她们不配拥有现在的成就。其他人可能低估了自己的成功，因为作为打破性别障碍的先驱，她们感受到更大的成功压力，并担心如果失败，风险会更大。因此，他们专注于避免失败，而不是庆祝成功。这种情况在 STEM 或国防等男性主导的领域尤其常见。
冒名顶替综合症的症状有哪些？
冒名顶替综合征的症状通常可以概括为感觉自己不够好或像个骗子。然而，这些感觉在患者身上表现的方式各不相同。一些常见的症状包括：
在与他人交谈时低估自己过去或现在的成就
将过去或现在的成功归因于外部因素，例如运气或环境，而不是自己的努力
（相反）将失败归咎于个人缺陷，而不考虑对结果产生负面影响的外部因素
认为同事在天赋或技术上比你更优秀，因此更值得担任你们共同担任的职位
未能申请你认为有挑战性的职位或晋升
寻求外界对你的贡献的认可，即使它们不会增强你的个人成就感
如果你想对此有一点了解，请随意参加这个由一组心理学家在 2000 年 冰岛电话号码列表 开发的测试，该测试可以评估冒名顶替综合症对你生活的影响程度。
这会有什么后果？
后果这个词在这里可能不太恰当，因为冒名顶替综合征实际上有利有弊。从好的方面来看，根据 Valerie Young 博士（她写了一本关于冒名顶替综合征的书）的说法，冒名顶替综合征可以激励一些人更加努力地工作，以向自己证明他们确实成功了。此外，许多患者在感觉自己是个彻头彻尾的骗子和彻头彻尾的自大狂之间摇摆不定。后一种感觉虽然很短暂，但可以增强必要的信心，使自己进入下一个阶段。
然而，除了短暂的自负之外，觉得自己不值得获得荣誉也会对你的情绪状态和职业发展轨迹产生长期的负面影响。显然，觉得自己在某种程度上不如同龄人并不是一件好事。你应该对自己感觉良好，享受成功！
此外，当冒名顶替的感觉影响到你的职业选择时，你最终会阻碍自己。无法申请一份你完全可以胜任的工作，甚至破坏你目前的成就，都会阻碍你的职业发展，并导致别人认为你不如你实际的成就或资格。
我能做什么呢？
这就是我们下周要讨论的内容，但我要告诉你，第一步是认识到它是什么以及它如何影响你的选择。这样你就离克服冒名顶替综合症更近了一步！